একটা রুটি কত কাপ ভাতের সমান? ডায়েটে কোনটা রাখবেন

খাবারে রুটি এবং ভাত উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কেউ কেউ ভাত ছাড়া প্রতিটি খাবার অসম্পূর্ণ বলে মনে করেন, আবার কেউ কেউ রুটিকেই একমাত্র তৃপ্তির…